이석증 자가치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
이석증은 어느 순간 갑자기 극심한 어지러움을 겪거나 특정 자세 등에서 심한 어지러움을 동반하며 증상이 심하면 멀미와 구토를 유발하고 균형감각 저하를 초래하는 질병으로 갑자기 큰 체감이 느껴질 정도의 몸이 이상 증세를 보이니 걱정을 많이 하는데요. 병원을 방문하여 진찰받아보는 게 가장 좋지만 상황이 여의치 못한 경우 간단한 치료 방법을 통해 증상이 호전될 수 있는 질환입니다.
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이석증 자가치료 방법
이석증의 발생 원인과 예방법은 정확하게 밝혀지지 않았으나 귓속에 있는 이석이 정상적인 위치에서 이탈하여 고개를 돌리거나 몸을 움직이면 귓속을 굴러다니며 어지럼증과 균형감각 이상,심하면 구토와 멀미까지 유발하는 증상으로 위치를 이탈한 이석을 정상 위치로 되돌려주면 증상이 많이 호전될 수 있습니다.
애플리 치료법
애플리 치료법은 위치를 이탈한 이석을 원래 위치로 돌려주는 효과적이고 간단한 치료 방법이지만 모든 이석증에서 효과가 있는 방식은 아니라 정확한 진단에 의해 이루어져야 합니다. 이석이 빠진 방향에 따라 애플리 방향도 바뀌니 어느 위치에 이석이 빠진지 모른다면 자가치료 보다는 병원에 방문 후 진료 받아 보시는 게 적합합니다.
1.폭신한 매트 등에 앉습니다.
2.앉은 상태에서 어지러운 방향으로 고개를 돌려줍니다.
3.돌린 상태 그대로 뒤로 눕고 1분 정도 자세를 유지해 줍니다.
(목을 매트 끝에 붙이고 머리가 젖혀지는 자세이며 어지러움이 발생하면 어지러움이 가라앉을 때까지 자세를 유지한 채로 기다려줍니다.)
4.고개만 반대쪽으로 돌려준 뒤 1분 정도 자세를 유지해 줍니다.
(어지러움이 발생하면 어지러움이 가라앉을 때까지 자세를 유지한 채로 기다려줍니다.)
5.고개를 돌린 쪽으로 몸을 돌아눕고 고개도 몸을 돌린 방향으로 더욱 돌려주고 1분 정도 자세를 유지해줍니다.
(어지러움이 발생하면 어지러움이 가라앉을 때까지 자세를 유지한채로 기다려줍니다.)
6.그상태 그대로 똑바로 일어나 앉으면 됩니다.
자연 호전
이석은 크기가 미세하기 때문에 일정 시간이 경과함에 따라 림프액에 의해 녹아버립니다. 보통은 보름 정도가 지나면 림프액으로 인해 녹아 사라지고 증상도 호전됩니다.