목감기 빨리 낫는 법,효과 좋은 4가지 방법

목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

예전과는 다르게 미세먼지 없는 맑은 하늘을 보기가 어려워짐에 따라 호흡기 건강을 유의해야 하며 미세 먼지 등으로 약해진 목 기관지에 바이러스가 유입되어 감기가 걸리는 경우가 잦아지고 있는데요.

오늘은 효과적으로 목감기를 이겨내는 방법 4가지에 대해 아래 글을 통해 정리해 보았습니다.

 

 

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목감기 빨리 낫는 법 4가지

목감기는 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생긴 경우를 말하며 증상으로는 기침,콧물,인후통,인두통 등이 나타나는 질환입니다.목감기를 치료하는 방법으로는 수분을 많이 섭취하고 미지근한 물로 입안을 헹구어 주거나 통증이 심한 경우 진통제 등을 복용하는 방법이 있습니다.

 

 

1.수분 보충 : 목이 건조해지면 기침 발생 빈도가 높아지며 기침을 통해 목 기관지에 상처가 생겨 목에 염증이 발생되어 증상이 악화됩니다. 목감기가 발생되면 목을 건조하지 않게 수분을 많이 보충하게 해주는 게 중요합니다.

 

2.적정 습도 유지 : 수분 보충과 마찬가지로 실내 습도가 낮아 목이 건조해지면 기침이나 목 통증을 유발합니다. 실내 습도를 높여 목 기관지를 촉촉하게 보호 하는 것이 중요합니다.

 

3.따뜻한 음식 섭취 : 따뜻한 음식을 섭취하면 목의 가래 점성을 부드럽게 해줘 기침을 통해 쉽게 배출할 수 있게 도와줍니다. 죽,수프,차,생강,유자차 등 따뜻한 음식을 섭취하여 목감기 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

4.비타민 섭취 : 감기에 좋은 비타민C는 몸의 면역력을 강화 시키고 항산화제로 알려져 있으며 바이러스와 세균 등으로 부터 몸을 보호하는 역할을 해줍니다.비티만 영양제나 비타민C가 들어 있는 유자,레몬차,생강차 등을 섭취해 주면 목감기 증상을 빠르게 완화시킬 수 있습니다.

 

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